천옥의 한국야생산약초

알고먹자. 먹어두면 藥이 되는것

건강한 삶은 모두의 꿈이다.

그러나 일상생활에서 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 사람은 많지

않다.건강을 당연하게 주어지는 선물로 착각하고 살아가기 때문이다.

의사들이 "사람들은 건강을 잃고 나서야 건강의 소중함을 깨닫지만

그때는 이미 늦다"고 말하는 것도 같은 맥락이다. 이제 달라져야 한다.

건강할 때 건강을 지키는 습관을 들여야 한다.

역시 가장 중요한 건 음식이다. 불량식품을 사먹으면서 몸에 건강을

바라는 건 무리다. 몸에 좋은 음식을 자주 섭취하는 게 무조건

중요하다.

여기서 기쁜 소식 한 가지! 몸에 좋은 음식은 비싸지도 않고 멀리

있는 것도 아니다. 대부분 우리 주변에서 손 쉽게 구할 수 있는

것들이다.

이런 음식 중에서도 건강을 증진시켜주는 효능이 탁월한

음식들을가리켜'수퍼푸드(Super Foods)'라고 부른다.

의사인 동시에 영양

연구 분야의 세계적인 권위자인 스티븐 프랫(Steven Pratt)이

정리한 리스트가 세계적으로 가장 유명하다. 고품격 라이프스타일

섹션 W가 여러분의 건강을 지켜줄 수퍼푸드를 소개한다.

토마토=먹는 자외선 차단제

토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한피부저항력을 길러준다.저칼로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다.항암작용, 심혈관 질환에 특효다.스파게티를 먹을 때도 건강을 생각한다면토마토 소스를 선택하는 게 나을 듯 하다.

시금치=수퍼푸드, 수퍼 영양

철분뿐 아니라 카로티노이드, 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가3지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있다.수퍼푸드 가운데에서도 최고다. 시금치의 카로티노이드 성분은 백내장 예방에 효능이 있다.

오렌지=심장마비·뇌졸중 얼씬도 못하게

만성질환 발병을 낮추는데 중요한 역할을 하는 비타민C의 보고(寶庫)다.감귤류에 들어 있는 플라보노이드는 효능이 대단해서 암세포 성장을억제하고 모세혈관을 강화해 준다. 심장마비나 뇌졸중을 비롯한 질병 발병률을 낮춘다.

브로콜리=암 막아주는 초록색 파워

최고의 항암식품. 유방암 예방에 효과적인 인돌 성분이 풍부하다.

비타민C와 섬유질은 물론이고, 혈액·뼈 건강에 좋은 비타민K 등

다양한 영양소를 함유하고 있다.

연어

고혈압 위험 막는 오메가-3 풍부하게 함유

건강에 좋은 어류의 대표주자다. 오메가-3가 많이 함유돼 있다.오메가-3는 관상동맥 질환의 위험과 고혈압을 줄인다. 항암효과와 고령에 따른 근육퇴행을 방지하는 효과도 있다. 정신분열증·알츠하이머 등의 정신질환을 방지하기도 한다.

차=비타민C,

아토피까지 잡는다

웰빙음료다. 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 비타민 C보다 20여배 높은

항산화 효능을 자랑한다. 충치발생을 억제하고 뼈 건강에도 효능이 있다. 항 알레르기 효능으로 아토피 피부염 치료에도 좋다.

호두=심장·당뇨병·암에 탁월한 효과

심장에 좋다. 섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원이다. 또한 마그네슘·

구리·엽산 등이 풍부하며 당뇨병·암·심장질환에 좋다.

블루베리=모세혈관 강화

뇌기능·요로 건강에 효능

노화를 막아준다. 다른 과일·야채보다 5배 이상의 항산화물질을 함유하고 있다.

블루베리의 짙은 빛깔을 내는 색소인 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 및 항염증 작용을 한다.모세혈관을 강화하고 뇌기능, 설사·변비, 요로 건강에도 효능이 있다.

콩=콜레스테롤 . 심장질환 예방

저렴하면서도 비타민이 풍부하고 지방이 낮은 훌륭한 단백질 공급원이다. 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장질환을 예방한다.비만을 감소시키며 변비·고혈압·당뇨병에 좋다.암 발병 위험을 줄이는 효능까지 갖추고 있다.

대두=비타민·무기질 덩어리…

식물성 단백질 제공

비타민과 무기질이 풍부한 식물성 단백질을 제공한다. 건강을 효과적으로 향상시키는 식물성 에스트로겐이 많이 들어 있다. 심혈관 질환·암·골다공증 등을 예방한다.

귀리=칼로리는 낮고 섬유질은 많고

통곡물의 대표선수로 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부하다.마그네슘·미네랄 등의 비타민이 풍부하며 폴리페놀, 식물성 에스트로겐, 비타민E 같은 필수 영양소들도 함유하고 있다.

호박=못생겼지만. 심장마비 위험 줄여주는 기특한 것

섬유질은 풍부하고 칼로리는 낮다.포타슘과 비타민 C·E를 비롯한 질병 예방용 영양소가 풍부하다.각종 암과 심장마비·심장병 위험도 감소시킨다

증상

골수의 결체질에 있는 적색 혹은 연한 조직체에 화농균이 침입하여 생기는 염증이다.

골수염이란 바꿔 말하면 뼈의 일부가 부패하는 질병이다.경우에 따라서는 생병에 관계되는 무서운 질병이기도 하다.

주로 포도상구균이 병원체이기는 하지만 기타의 세균 때문에 발병하는 경우도 있다.

염증을 일으키기 시작하면 갑지가 한기가 나고 고열이 난다.

염증이 진행됨에 따라 침범된 부분의 뼈에 통증이 나타나기 시작하는 데

그 통증은 매우 심하다.

무엇이 약간 스치기만 해도 대단히 심한 통증을 자각한다.

그리하여 국부와 그 부근이 열을 ㄸ디게 되;면서 움직이는 것 조차 곤란하게 된다.

처방

삼백초

삼백초를 건조시킨 건초 10~20g을 물로 달여서 차 대신 마신다.

콩

삶은 콩을 갈아 콩물을 짜서 마신다.

그외에 여러 방법으로 조리하여 매일 먹는다.

밀나물

밀나물 줄기 또는 뿌리 4~6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용한다.(결핵성 골수염)

세잎양지꽃

세잎양지꽃 온포기 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용한다.(결핵성 골수염)

혈갈.홍화.유황

혈갈 60g. 홍화 30g. 유황 20g을 함께 보드랍게 가루내어 한 번에 0.5g씩 하루 3회 더운 물에 타서 먹는다.

자연동. 속단. 골쇄보

자연동.속단.골쇄보. 각 10g지별층 5g을 함께 보드랍게 가루내어 한 번에 3g씩 하루 2회 더운물에 먹는다.

당귀. 백작약. 속단

당귀 . 백작약 . 속단 . 황기 . 숙지황 .자연동. 토별층 각 15g골쇄보.위령선. 모과.천화분 각 10g을 함께 하루 1첩씩 물에 달여 2회에 나누어 먹는다.

참위꼭지 . 붉은 팥

참외꼭지 5g .붉은 팥 5g을 불에 약간 볶은 다음  가루 낸뒤 3번에 나누어 더운 물로 먹는다.

백반 . 참외꼭지

백반 5g .참외꼭지 7개 가루를 내어 물로 달여서 먹으면 가래를 토하게 한다. 5일 후에 다시 1회 먹는다. 참외 꼭지는 독이 있기 때문에 복용량에 주의해야 한다.

증상

유아(幼兒)들의 방광은 소변이 가득히 차면 자연히 수축되어서 요도로 부터 소변이 나오게 된다. 그러나 성장하면 방광에 소변이 찰 경우에 먼저 이것이 뇌에 전달되어서 배뇨를 통제하는  법인데 뇌의 그 통제력이 약하면 무의식중에 소변을 보게 된다.

이것은 야간수면중에 많이 있다(야뇨증)

그러나 주간에도 더러 흘러나오는 수가 있다. 또한 외요도구 부근의 염증이나 기생충 등의 자극에 의한 것 등 원인이 분명한 것도 간혹 있다. 또 소변을 보려는 생각과 동시

에 배뇨가 시작되는 것은 유아들이나 기능이 노쇠한 노인들에게서는 흔히 보지만 일반 성인들도 방광이나 전립선이 심한 염증이 있든지 또 신경증의 경우에도 그런 것을 흔히 볼수가 있는것이다.

처방

오약. 익지인

같은 양의 오약. 익지인을 적당하게 달여서 한 번에 한잔씩 하루 세번 밥 먹기전에 먹는다.

토복령

허리가 시리고 저리면서 아프고. 오줌을 참지 못하며 밤에는 오줌 나오는 줄을 모르고 자리에 싸는것을 치료한다.뿌리 12g을 달여서 세 번에 나누어 자기 전에 한번씩 3일간 벅는다.

토복령의 성미는 쓰고 평하며 독이 없다. 허리와 등이 아프고 관절이 저리며 아프고. 오줌 누는 횟수가 잦으며 백탁이 섞여 나오는 것을 치료한다.

우슬

우슬뿌리 40g을 달여서 하루 세번에 나누어 먹는다. 1주일간 계속 먹으면 효과가 좋다.

율무쌀

잘 여문 율무쌀에 소금물을 뿌려서 약간 볶아서 익힌다음 물을 적당히 넣고 달여서 소변이 나올 때까지 수시로 먹는다.

고사리

늦은봄에 고사리가 쇠기 전에 뜯어다가 적당하게 달여서 한 번에 반잔씩 하루에 세번. 밥 먹기 전에 먹는다.  1주일간 계속 먹는다.

지모. 황경피나무 껍질

줄기 끝이 흰색. 혹은 담자색이고 유연한 것이 좋으며 가볍거나. 소금물에 약간 익힌 다음 쓴다.지모에 황경피 나무 껍질을 같은 양으로 술에 담가 두었다가 노랗게 약간 볶아서 익힌 다음 보드랍게 가루내어 물에 반죽한 후 콩알 크기로 알약을 만든다.먹기 전날 전녁에 밥을 먹지 말고 이튼날 아침 빈속에 10알을 미음에 먹는다.

약을 먹는 후 묽은 흰죽을 먹으면 더 좋다. 한 번에 나을수도 있다.

지모의 성미는 쓰고 차며 독이 없다.  신수(腎水0를 더해 주고 부족한 것을 보하며 기운을 도와주고 이뇨시키는 효능이 있다.

증상

한방에서 말하는 대하라 함은 여셩 셩기의 분비물을 총칭한 것이다.

일반적으로 말하는 냉 대하는 성기분비물이 증가하여 질 외부로 유출되어 외음부

또는 그 부근을 축축하게 오염시키는 상태를 지칭하는 것이다.

생리적 대하와 병적인 대하로 구별할 수 있다.

일반적으로 여성들은 냉이라 말하며. 이것을 병적인 대하라고 말할 수 있다.

처방

마늘

생마늘을 달여 마신다. 마늘을 ㄲ굴에 담가 먹거나 마늘주를 조금씩 마신다.

생강

생강 30g. 설탕 600g을 술(소주) 1리터에 넣어 한달동안 두었다가 자주 마시면 좋다.

익모초

익모초를 물에 달여 찌꺼기는 짜버리고 다시 진하게 졸여 팥알 크기의 알약을 만들어 한번에 10알씩 하루 세번 먹는다.

인삼

인삼 20g을 물에 달여하루 두번에 나누어 아침.저녁 식전에 먹으면 좋다.

감국

감국 온포기(잎.줄기.뿌리) ㄸ도는 꽃 5~6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 10일 정도 복용한다.

고추

말린 고추 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩

3일 정도 복용한다. 냉복통증에 효과가 있다.

구절초

구절초 온포기(잎.줄기.뿌리) 3~4g을 1회분 기준으로 달여서 복용한다.

그 물로 엿을 고아 15일 이상 복용하면 부인들의 냉병이 좋아진다.

국화

국화 온포기 또는 꽃 4~6g을 1회분 ㄱ;준으로 달여서 1일 2~3회씩 10일정도 복용한다.

당귀

당귀뿌리 5~8g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 이상 복용한다.

대추나무

대추나무 말린 열매 (대추) 15~20g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 15일 이상 복용한다.

삽주

삽주 뿌리 4~5g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 10일 정도 복용한다.

잇꽃

잇꽃 5~7g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용한다.

할미꽃

할미꽃 뿌리 5~8g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 5~6주일  복용한다.

황기

황기 뿌리 15~20g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용한다.

회향

회향 열매 5~7g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 5~6일 정도 복용한다.

꿀

증상

다리를 삐거나 타박상으로 인하여 피가 잘 돌지를 못하고 한 곳에 머물러 있어 시퍼렇게 멍이 든 경우. 즉 체내의 혈액을 일정한 자리에 정체되어 노폐물이 쌓여서 생기는 병증을 말한다.

처방

쇠무릅

당귀

대황

사시나무

사시나무껍질 15g~30g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 4~5일 복용하면서 그 물을 환부에 바른다.

머위

할미꽃 뿌리

할미꽃 뿌리를 햇볕에 말렸다가 가루 낸뒤 1회에 3~4g씩 하루두번 술에 타서 빈속에 먹는다.

오가피나무 껍질

오가피나무의 껍질을 벗겨서 잘 찧어 상처에 붙이고 불돌을 달구어 그위에 댄다.

불돌이 식지 않도록 자주 갈아 댄다.

돌을 더운물에 넣었다가 자주 찜질해도 좋다.

버드나무좀똥. 식초

오래 묵은 버드나무가 좀이 먹으면 나무껍질에 자황색을 띤 좀똥이 생긴다.

이것을 채취하여 식초에 개어 고약처럼 만들어서 상처에 바른다.

하루에 1번씩 갈아 붙이는 것이 좋다.

생지황즙. 술

생지황즙 100g에 술 5ml를 타서 1회에 10ml씩 하루 2번 약간 데워서 먹으면 잘 낫는다.

사시나무 껍질

어혈로 부종이 심하고 걷기 힘든 때 사시나무 껍질 1kg에 물 2리터를 넣고 절반이 되게 달인다.  이것을 매일 아픈 부위를 씻으면 좋다.

개열

개 열 반개를 ㄸ다뜻한 술에 타서 자기 전에 먹는데 술량은 350cc릏 넘지 말아야 한다.  약 10일 정도 쓰면 아주 좋다. 한 편 개열을 바르기도 한다.

계란

날계란을 불에 따뜻하게 쪼여서 어혈진 곳에 굴리면서 문지른다.

이렇게 몆번 하면 곧 낫는다.

벗나무 껍질

벗나무 속껍질을 달여서 먹는데 젖은 껍질은 1회에 20~30g. 마른 껍질은 5~8g씩 달여  하루에 세번. 식전 30분에 먹는다.

수세미 오이

햇볕에 말린 수세미오이 1개를 보드랍게 가루를 낸 후 이를 2~3g씩  소주에 타서 먹는다.

구름나무 껍질

증상

뼈. 관절. 근육 등 운동기의 동통과 경결 (단단하게 굳은 것)

운동장애가 주된 증상으로 한다.

백호풍(白虎風)

다발성 관절 류머티즘의 일종으로 관절이 붓고 아프며. 한랭. 습기. 등이 원인이 되어 쑤시고 열이 나기 때문에 운동이 쉽지 않고 구갈이 심하고 식욕이 떨어진다.

또한 류머티즘은 발열을 수반한다.

급히 오한이 침습하고 고열이 있으며 다한이 특징이다.

정신은 알 수 없이 불안 상태가 되고 때로는 멍해지는 경우가 있다.

열 때문에 구갈이 있고 식욕도 부진하다.

발열과 함께 신체의 여기저기 관절에 통증이 오게 되는데.

류머티즘이 가장 많이 일어나는 관절은 역시 평소에 지일 많이 사용하는 관절이다.

처방

석류껍질

월계수

율무

율무는 소염. 진통작용이 있어서 율무분. 현미분. 소맥분. 각 100g과  설탕 소금 약간 넣고. 식초 1스푼과 물로 반죽하여 건빵이나 케이크 등을 만ㅁ들어 먹으면 효과가 있다.또는 율무와 구기자를 똑같이 넣고 달여서 차 대신 장기간 마시면 더욱 효과가 있다.

파. 겨자가루. 보리

무즙

무즙을 1일 1~2회로 환부에 발라 여러 차례 갈아주면 효과가 있다.

겨자분말

연열매. 현미

연열매 2~3송이와 현미 한홉으로 만든 죽을 1~2주일 복용하면 낫는다. 되도록 어린 열매가 좋다.

생강

우엉

오갈피

맛은 맵고 쓰며 성질은 따뜻하다.

소염작용. 진통작용 등이 있다.

하루세번 나누어 마신다.

결명자

나팔꽃

미나리

쑥

아주까리

아주까리 씨 2g 정도를 1회분 기준으로 굽거나 생식으로 1일 2~3회씩 3~6일 복용한다.

증상

살찐다는 것은 지방분이 늘어 난다는 것이고 붓는다는것은 몸속의 수분. 즉 세포 외의 부분이 늘어서 조직의 기능이 장애를 일으키는 증세이다.

그러므로 부엇을 때 볼이나 하지(下肢)의 뼈 위를 손가락으로 눌러보면 우묵히 들어간채 쉽게 원상태로 돌아가지 않는다. 부종에는 얼핏 보아서는 모르는 정도로부터 내장에 부종이 생기는 중증(重症)에 이르기 까지 여러 가지 단계가 있어

서 그 부종을 일으키는 상태나 원인도  대단히 복잡하다.

물론 그 중에서도 수면부족이나 음주가 원인일 때도 있고 기침이 심했던 다음 날 아침에. <부종>이라고 말할수 있는 정도의 것이 못되는 것도 있다.

처방

청대콩깍지와 줄기

미나리

미나리 온포기 5kg에 물 10리터를 달여서 찌꺼기는 버리고 그 달인 물을 한 번에 100ml씩 하루에 세번. 빕 먹기 전에 먹는다. 약 5일간 계속 먹으면 효과가 있다.

가짓대.두부

질경이 씨. 옥수수 수염

복숭아 나무 진

복숭아나무 진을 깨끗하게 채취하여 한 번에 3~4g씩 하루에 세번 밥 먹기전에 먹는다.

구렁싱아 뿌리

할미꽃. 찹쌀밥

마늘. 수박

파 뿌리

목방기. 자리공풀

목방기는 해독 .이뇨 및 진통 작용이 있다. 자리공 풀도 이뇨약으로서 부종에 쓴다.

싸리나무 순. 질경이 뿌리

칡 뿌리

증상

임파선에 세균이 침입하여 염증을 일으키는 병이다.

목이나 겨드랑이, 팔꿈치, 허벅다리 안쪽 등의 임파선에 발생하기

쉬우며 화농되는 것과 그렇지 않은 것이 있다.

딱딱하던 종기가 말랑말랑하게 되면서 발열과 함께 통증이 일고 때로는

두통, 식욕부진 등이 수반된다.

처방

꿀풀

달팽이

대극

대극뿌리 1g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2회씩 3~4일 복용한다.

더덕

더덕 꽃 5~6g 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용한다.

도라지

백도라지 꽃 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 4~5일 복용한다.

미나리

미나리 20~25g을 1회분 기준으로 생즙을 내서 1일 2~3회씩 4~5일 복용한다.

봉선화

봉선화 씨 2~3g 또는 뿌리 4~5g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2회씩 3~4일 복용한다.

수세미

수세미 열매 12~15g을 1회분 기준으로 달이거나 생즙을 내서 1일 2~3회씩 4~5일 복용한다.

알로에

알로에 온포기(잎, 줄기, 뿌리) 25~30g을 1회분 기준으로 달이거나 생식으로 1일 2~3회씩 5~6일 복용한다.

어저귀

어저귀 씨 7~9g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 2~3일 복용한다.

자귀나무

자귀나무 껍질 5~6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 4~5일 복용한다.

적하수오

적하수오 뿌리 5~6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 4~5일 복용한다.