천옥의 한국야생산약초

증상 밎 처방

급성 신장염은 신장 사구체와 세뇨관에 급성 염증이 일어나는 것이다.

주로 편도염이나 감기를 앓고 난 다음 1ㅡ6주 정도 지나서 증상이 나타나는데.

중이염. 화농성 피부염. 류마티즘 등을 앓은 다음에도 온다. 

증상으로는 얼굴 특히 눈꺼풀이 붓고. 숨이 차며.허리통증.소면량이 적어 지면서 혈뇨. 단백뇨가 있으며. 혈압도 오른다. 급성 신장염은 안정 하면서 늘 몸을 덥게 하는것이 좋다.

비파잎

부종을 제거하기 위해 비파의 잎 5ㅡ6잎을 540m리터의 물에 삶아서 이것을 일일분으로 복용한다. 지나치게 삶으면 마시기 쉽지 않으므로 데치는 정도로 한다.

옥수수

옥수수는 신장병의 특효약이다.이것을 다방면으로 식용하는것이 좋으며 달여서 차 대신 마시는것도 좋다. 낱알에 붙어있는 수염을 달인것은 특히 효과가 있다.

무

부종이 심할 때에는 약간 큰 그릇에 껍질째로 무즙을 내어 놓고 여기에 수건을 담갔다가 짠 후에 이 수건으로 아침.저녁으로 2ㅡ3회 전신을 문지른다.  냉한시에는 감기 조심을 하고 발부터 복부를 차례로 문지르면 된다. 무 삶은 물로 목욕을 해도 좋다.

녹두

녹두묵. 녹두죽. 녹두로 만든 빈대떡 .숙주나물.등은 위에도 좋고 부종에도 좋다.

수박

수막은 급.만성 신장염에 특효가 있다. 수박물을 마시거나 씨를 달여 복용한다.

팥

설탕이나 소금을 넣지 말고 팥만 물에 삶아서 밥 대신에 먹는다. 몆일이면 소변량이 늘고 부기가 빠진다.

오이

오이를 두쪽으로 갈라 씨를 빼고 이것을 말려 1회 1개씩 달여서 차 대신 1ㅡ2주쯤 마시면 특효가 있다.

홍당무

홍당무 씨 6ㅡ12g을 물 360m리터를 달여서 1일 3회로 나누어 1ㅡ2주일 마시면 효과가 좋다.

설사

설사는 소화 불량이나 알레르기성.싱경성 등 간단한 원인으로 일어나는 경우도 있고  바이러스성 간염.담석증과 같은 질병이나 소화계 궤양.급성 위장병.식중독.저산성에 의한 설사도 있고 직장암. 장 기생충병. 장유착증.급성 장염과 같은 장 질환에 의한 설사도 있다.

한방에서는 외인. 내인의 원인별로 분류하며 형태및 양상에 따라 분류하기도 한다.

대변에 포함된 수분량은 약 75%가 표준인데. 85%가 넘을경우 설사로 간주한다.

설사변은 포함된 수분량에 따라 조금 물렁한 변. 진흙처럼 걸쭉한 변. 물처럼 맑은 변으로 나눌수 있다.

급성 설사는 물렁한 변이 하루 두세번 나오는 정도에서. 열번 이상 맑은 변이 쏟아져 몸안의 수분을 잃는  동시에 고열. 구토. 복통등을 동반하는 중증의 설사까지 여러가지 증상이 나타난다.

질경이 씨

여름에 더위를 벅고 심한 설사를 할때 쓴다.

질경이 씨를 볶아서 가루내어 한번에 10g씩 미음에 타서 먹는다.

또는 질경이 온포기를 쓰는 방법도 있다.

어린 아이가 하루에 물같은 똥을 10여 회씩 싸면서 갈증이 몹시 심할때 쓴다.

질경이를 물에 깨끗이 씻은 것 한 줌 정도에 물 반사발을 넣고 달인 다음. 설탕을

적당히 넣어서 한번에 30ㅡ50m리터씩 하루에 세번 먹는다.

용담초

위액 분비가 적고 저산성 위염으로 설사 할때와. 여름에 더위를 먹고 설사 할때.용담초 뿌리를 캐어 그늘에 말려 두었다가 쓴다. 말 용담초 뿌리4ㅡ6g에 물을 적당히 넣고 달여서 밥 먹은 후에 한 번에 먹는다.

용담초는 간화와 습열을 제거하고 위액 분비를 촉진하며 소화건위 작용이 있다.

그러므로 오래 전부터 건위제로 많이 써 왔다.

물푸레나무 껍질

열이 오르면서 설사를 하는 경우와 이질에 물푸레나무 껍질을 달여서 먹으면 좋은 효과를 본다.

가을과 봄철에 물푸레나무 껍질 10ㅡ15g을 물 200ㅡ300m리터에 넣고 달여서 하루 세번 나누어 밥 먹은 후에 먹는다.

마늘. 석류나무 껍질

만성 대장염으로 설사를 계속 하면서 잘 낫지 않을때 쓴다.

마늘과 석류나무 껍질 각각 40g을 말렸다가 보드랍게 가루를 만들어 복용하면 오랜 설사를 멈추게하며 지혈 작용을 한다. 이 밖에 복통에도 좋다.이러한 약효로 해서 이질의 특효 약이라고 볼 수 있다. 그러나 주의할 것은 석류나무껍질을 장기간 쓰지 말아야 한다. 또한 대변이 굳은 환자에게도 쓰지 말아야 한다.

무즙. 꿀

설사를 계속하고 속이 답답하고 갈증이 심할 때 쓴다.

마늘을 껍질 채로 불에 구운 다음. 껍질을 벗겨 버리고 한번이나 두 번 정도 먹으면 설사가 나오면서 배 아픈것과 설사가 멋는다.

소나무 속껍질

봄철에 소나무 속껍질을 벗겨서 햇볕에 말렸다가 절구에 짓찧어 가루낸다. 이것을 한번에 3ㅡ4g씩 하루에 세번 더운 물에 먹는다. 

소나무 속 껍질은 지혈. 지사 작용 및 방부 작용이 있으므로 오랜 이질과 설사에 잘 듣는다.

도라지

배가 부르고 끓으면서 설사 하는데 쓰면 잘 낫는다.

도라지를 말렸다가 가루 내서 한1번에 1ㅡ1.5g씩 더운 물에 타서 먹거나 꿀에 개어 먹는다. 하루에 세 번씩 밥 먹고 나서 30분 후에 먹는다.

붉은 팥. 황밀

붉은 팥 30ㅡ40g에 황밀 10g을 넣고 물에 달여서 한번에 먹는다. 하루에 세번 빈 속에 먹는다.붉은 팥은 한열을 치료하며 염증. 소갈을 멋게한다. 이뇨 작용이 있으며 설사외 아랫배가 부른 것을 낫게 한다. 황밀은 성질이 달고 독이 없다. 설사와 이질을 낫게 하며. 지혈 작용과 방부 작용이 있으므로 창상 치료에도 쓴다.

질경이 .꿀

징경이를 뿌리 채로 캐어 깨긋이 씻어서 잘게 썰고 여기에 물을 세 배 정도 넣어 절반이 될때까지 달여서 찌꺼기는 짜 버리고 그 물을 꿀에 타서 먹는다. 한번에 50ㅡ100m리터씩 하루에 여러번 먹는다.

쑥 . 식초

배가 차며 설사할 때는 쑥 10g에 5%의 식초5m리터와 물 20m리터를 넣고 달여서 한번에 먹는다. 하루에 세번씩 밥 먹기 30분 전에 먹는다.

오이잎 오이 잎을 생으로 짓찧어 즙을 내서 먹는다.

1세까지 어린 아이는 오이 잎 한 개의 즙이면 충분하며 어른은 한 번에 30ㅡ510m리터씩 먹는다.하루에 세번 밥 먹은 후에 먹는다.

오이 잎은 성미가 평하며 독이 조금 있다.

허리와 다리가 아플때

증상 : 허리를 접질럿을때(요부념좌)

처방 : 당귀 25g . 우슬 . 15g . 소회향 10 g .광목향 . 10g

용법 : 물에 달여서 하루에 2회 아침저녁으로 먹는다.

주의 : 임신부는 쓰지않는것이 좋다.

증상 : 허리와 디라가 아플때

처방 : 속단. 우슬 . 두충 . 각각 15g

용법 : 물에 달여서 하루에 두번 먹는다.

주의 : 임산부라면 우슬을  감하고 상기생을 가하여야 한다.

팔 다리가 아플때

혈맥이 잘 통하지 않거나 또는 각종 질병에 의하여 일어날 수 있다.

증상 : 팔디리를 잘 쓰지 못할때

처방 : 율무쌀 (의아인) 적당한 량

용법 : 약간 볶아서 가루내어 한번에 한숟가락씩  하루에 2회

           더운물에 타서 마신다.

증상 : 팔이 아플때

처방 : 뽕나무가지 (상지) 한줌

용법 : 잘게 썰어 물 세사발을 넣고 두사발이 되게 달여서 하루에 다 먹는다.

         이렇게 연속 수일간 먹으면 낫는다.

손발이 마비될 때

증상 : 몸이 허약하고 조금만 일 해도 땀이 나면서 사지가 마비될때

처방 : 황기 25g .계지 15g . 작약 20g . 생강 20g .대조 12개 .단삼 15g

용법 : 물에 달여서 하루에 2회 더운것을 마신다.

우리 몸속의 노폐물을 빼주고 영양소를 공급해주는

‘파이프’가 바로 혈관이다. 혈관에 기름기가 가득 차면

고혈압과 심장병으로 악화된다.

겉살’만 뺄 것이 아니라 혈관도 날씬하게 줄이는

노력이 필요하다.

지방 하루 섭취량 60g 이하로

삼겹살-달걀-오징어 줄여야

저지방 우유-살코기 위주 섭취

새벽이나 밤에 강도높은 운동 금물

사람의 몸속에는 10만 km에 달하는 혈관이 있다.

혈관은 우리 몸에 필요로 하는 영양을 공급하고

노폐물을 운반하는 파이프 역할을 한다.

오래 사용한 파이프가 녹이 쓸듯 혈관도 관리를 하지 않고

오래 쓰면 각종 기름기로 가득 차게 된다.

혈관에 콜레스테롤과 중성지방 같은 기름기의

수치가 높아져 비만해진 상태를 ‘고지혈증’이라 한다.

이 중 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 혈관을 손상하는

주범으로 집중 관리가 필요하다. LDL 수치가 높으면 날씨가

추워지면서 관상동맥질환의 위험이 높아진다.

따라서 건강한 혈관 만들기의 첫걸음은

나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 것이다.

김용진 서울대병원 순환기내과 교수는

고지혈증은 급성심근경색을 비롯한 관상동맥질환의 주요

발병 원인으로 돌연사를 막기 위해서도 반드시 관리가 필요하다”면서

“생명을 위협하는 합병증을 막으려면 나쁜 콜레스테롤

수치를 낮춰야 한다”고 말했다.

심장질환-당뇨병 있다면 LDL 낮춰야

기온이 낮아지면 혈관 수축으로 혈액 공급이 줄어들어 혈압이

상승하고 혈액 농도가 진해져 콜레스테롤 함량이 높아진다.

평소 콜레스테롤 수치가 높은 환자에게 가을 겨울은

심혈관질환 관리에 더욱 주의를 기울여야 하는 시기이다.

콜레스테롤 수치가 1mg/dL 올라갈 때마다

심혈관질환의 발생 위험은 2∼3% 증가한다.

전국 주요 50개 병원의 급성심근경색 환자 2074명을

조사한 결과 절반이 넘는 53%가 고지혈증이 있었다.

그러나 전체 조사 환자 중 31%는 고지혈증 발병조차

몰라 질환에 대한 무관심도 심각했다.

평소 건강한 이미지를 자랑하던 아시아의 물개

조오련 씨도 고지혈증으로 인한 급성심근경색으로

사망했다. 건강하더라도 고지혈증에 시달리는 비만

혈관을 가지고 있다면 언제든지 터질 수 있는

시한폭탄을 지닌 셈이다.

평소 LDL 수치가 130mg/dL 이상인 혈관 비만과 160mg/dL

이상의 혈관 고도 비만인 사람은 날씬한 혈관 만들기에 나서야 한다.

특히 심장질환 병력이 있거나 당뇨병이 있다면

LDL을 낮추기 위한 혈관 다이어트가 필요하다.

식이요법과 운동으로 혈관을 날씬하게

어떻게 하면 뚱뚱해진 혈관을 날씬하게 만들 수 있을까.

가장 중요한 것은 식이습관과 생활습관 개선이다.

이 두 가지 없이는 날씬한 혈관 만들기는 힘들다.

하루 섭취 열량 중 지방은 42∼60g으로 제한해야 한다.

계량스푼 큰술(15mL)로 2∼4큰술의 양이다.

지방 중에서도 육류의 기름기, 닭 껍질,

마가린에 많이 들어 있다.

삼겹살 같은 육류와 달걀, 오징어도 LDL이 많이

들어 있으므로 주 1, 2회로 섭취를 제한한다.

삼겹살 대신 기름이 없는 부위로 만든 두루치기,

수육을 먹거나 일반 우유 대신 저지방 우유나

탈지분유 등으로 음식을 대체해 먹으면 입맛은

살리면서도 콜레스테롤은 줄일 수 있다.

또 콜레스테롤이 없는 식재료만 사용하기보다

기온 뚝 '뇌졸중 주의보'…

단일질환 사망률 1위

복부비만, 고혈압 등 뇌졸중 원인

뇌졸중을 경계해야 하는 계절이 다가왔다. 흔히 '중풍'으로도 불리는

뇌졸중은 뇌의 혈관이 터지거나 막혀 그 영향으로 뇌세포가 죽어 제

기능을 하지 못하게 되는 질환을 말한다.

요즘처럼 기온이 갑작스럽게 낮아질 때 발병률이 높다.

뇌졸중은 우리나라 사망원인 중 암 다음으로 두 번째로 많은 원인을

차지하고 있으며, 특히 장·노년층에서는 단일질환으로 사망률 1위를

기록할 정도로 무서운 질환이다.

뇌졸중은 심장에서 뇌로 가는 여러 혈관에서 생기는 질환으로 크게

두 가지로 구분할 수 있다. 하나는 약해져 있는 혈관벽이 높은

혈압을 견디지 못하고 터지면서 생기는 뇌출혈이고, 다른 하나는

동맥경화로 좁아진 혈관이 막혀 버리는 뇌경색이다.

일단 발병할 경우에는 언어장애나 사지마비 등의 2차 후유증이

나타나고 심한 경우 사망에까지 이르게 된다.

특히 무서운 것은 뇌졸중 발병 범위가 클 경우 의식을 찾지 못하고

장기간 식물인간으로 살아야 하거나 사망할 수도 있다는 것이다.

또한 의식을 되찾게 되더라도 평균적으로 30~40% 정도에서는

전신 또는 반신마비, 치매, 언어장애 등 각종 후유증이 뒤따른다.

혈관이 터지거나 막혀서 산소와 혈액이 제대로 공급되지 않으면

뇌는 큰 손상을 입는다. 뇌졸중이 무서운 이유는 바로 뇌의 손상 때문이다.

손상된 뇌세포는 죽어버리고 그 뇌세포가 담당하는 신체부위도 마비된다.

신속한 처치, 후유증 최소화

뇌경색으로 혈관이 막힌 뇌졸중 환자일 경우 정맥으로 3시간 이내,

일부 환자에서는 6시간 안에 뇌동맥에 직접 피딱지를 녹이는

혈전용해제를 투입하면 막힌 혈관이 뚫리면서 뇌혈관이

되살아나는 효과를 볼 수 있다.

뇌졸중은 장․노년층에서는 단일질환으로 사망률 1위를 기록할 정도로 무서운 질환이다.

엄나무효능

질병ID 민간요법처방

강장보호(腔腸保護) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2회씩 1주일 정도 복용한다. 주침해서도 복용한다.

거담(祛痰) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 3~4일 복용한다. 주침해서도 복용한다.

견인통(堅忍痛) 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 2일 정도 복용한다.주침해서도 복용한다.

관절류마티즘(관절경결:關節梗結) 뿌리 4~6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 이상 복용한다. 주침해서도 복용한다.

관절염(關節炎) 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 10일 정도 복용한다. 주침해서도 복용한다.

구충(驅蟲) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 2~3회 복용한다.
당뇨(糖尿) 잔기지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 10~20일 동안 복용한다.

목이 잘 움직이기 않을때(閃腰:섬요) 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 다령서 3~4회 복용한다. 주침해서도 복용한다

신경통(神經痛) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용한다. 주침해서도 복용한다.

신장병(腎臟病) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 복용한다.
요통(腰痛) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 4~5일 복용한다. 주침해서도 복용한다.

위궤양(胃潰瘍) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용한다.
위암(胃癌) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 10일 정도 복용한다. 주침해서도 복용한다.

위염(胃炎) 잔가지나 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 4~5일 복용한다. 주침해서도 복용한다.(급,만성).

위장염(胃腸炎) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 4~5일 복용한다. 주침해서도 복용한다.

이뇨(利尿) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용한다. 주침해서도 복용한다.

진통(陣痛) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 2~3회 복용한다.
진해(鎭咳) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 5일 정도 복용한다. 주침해서도 복용한다.

창종(瘡腫) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 4~5회 복용하면서 그 물을 환부에 바른다.
척추질환(脊椎疾患) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용한다. 주침해서도 복용한다.

풍습(風濕) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 4~5일 복용한다. 주침해서도 복용한다.

풍치(風齒) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용한다. 주침해서도 복용한다.

혈액순환(血液循環) 잔가지 또는 뿌리 8~10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용한다. 주침해서도 복용한다.

        여기에서 주침이라 함은 한방에서 술에 담근다는 뜻이다

눈과 관련된 민간요법

눈의 충혈이 가시지 않을 때

·생지황즙에 찹쌀 반 되 가량을 담가 찹쌀을 불린 뒤에 건져내어 말린다.

이렇게 세 차례 반복한 후 죽울 쑤어 하루 한 그릇씩 먹는다.

·상추 잎을 찧어 그 즙을 찻잔으로 1잔씩 매일 3회 복용한다.

·설사를 하는 사람은 복용을 금한다.

풍열로 인해 눈이 붉을 때

·질경이 씨 (차전자,車前子. 길장구. 빼부장이), 궁궁이(천궁)를 각각 40g 정도로 합하여 가루를 내어 식후에 4g 가량 술에 타서 마신다.

볶은 댑싸리 씨(지부자,地膚子) 1되에다 생지황 반 근을 즙내어 반죽한 떡을 만들고 이것을 말려 가루를 내어 매일 식사 전에 10g씩 따끈한 물과 함께 복용한다. 3~5일간 복용하면 효험이 있다.

눈알이 붉은 증세에

·결명자를 볶아 가루를 만들고 여기에 홍차를 넣어 개어 태양혈(침 놓는 자리. 눈초리 끝에서 귀 사이에 있는 오목한 곳)에 붙인다. 마르면 다시 새것을 붙인다. 하룻밤만 붙이면 차도가 있다.

눈알이 빨갛고 통증이 심할 때는

·말린 생강 가루를 꿀물에 섞어 두 발바닥 중앙에 붙인다.

·냉이 뿌리(나숭개)를 깨끗이 씻어 즙을 낸 후 그 즙을 몇 방울 떨어뜨린다

모든 눈의 충혈에

·쑥잎을 연기가 나도록 볶으면서 빈사발로 위를 덮는다. 오래 두면 사발에 그을음이 끼는데 이 그을음에 뜨거운 물을 약간 부어 저으면 검은물이 된다. 이 물을 탈지면에 묻혀 눈을 씻는다.

·가제(개울에 서식하는 다족 동물)를 끓여 김을 코에 쏘이면 신효하게 충혈이 가신다.

바람만 쏘이면 눈물이 줄줄 흐르는 증세에

·냉이(나숭개) 씨를 가루로 만들어 매일 식전에 5g정도씩 더운물로 복용하고 쌀알 크기 만한 부피의 가루를 눈에 넣는다.

보통 때는 물론 찬바람을 쏘이면 눈물이 나올 때

·서리 내린 다음에 떨어진 뽕잎을 삶아 그 물로 눈을 씻는다.

눈이 어두우며 눈물이 많이 나을 때

·목이버섯 40g 정도를 태운 것에 속새의 줄기 40g을 섞어 가루를 내어 매 식후 5g 정도씩 밥물과 함께 복용한다.

평소에 눈물이 줄줄 흐르는 증세에

·궁궁이(천궁,川芎) 뿌리를 잔털을 제거하고 뜨거운 물에 씻은 후 말려 1회 5g 정도 하루 2회 달여 마신다.

눈병으로 약해진 시력을 되찾게 하는데

·쑥을 태우면서 그 위에 뚜껑을 씌우면 씌운 뚜껑에 그을음이 낀다. 이 그을음을 모아 1잔의 물에 타서 눈을 자주 씻는다.

눈을 밝게 하고 간을 보하며 풍질을 예방하는데

·회화나무 목이버섯 75g, 얼음 75g, 검은콩 반 홉을 물 4사발에 달여 반이 되면 3~5차 나눠 마신다.

눈이 갑자기 어두워 물체가 안 보이는 증세에

·생강을 썰어 혀로 핥는다.

눈을 밝게 하는데

·결명차(화부차)를 복용한다.

결명차(決明子)라는 이름 그대로 눈에 좋은 약이다. 결명자를 볶아 끓인 차를 결명차라고 하는데 예로부터 눈을 밝게 한다 하여 널리 애용해 왔고 효험도 대단하다.

·

오마환(烏麻丸)을 복용한다.

검은깨 5근(3kg)을 찧어 물 3사발에 끓여 여기에 꿀 1근을 넣어 풀처럼 되도록 졸인 후 뽕잎 가루 1근을 섞어 녹두알 크기의 알약을 빚어 식후마다 따뜻한 물에 50~100알씩 먹는다. 복용시 찬 것을 먹어서는 안된다.

·

부상지보단을 복용한다.

검은깨 5근(3kg)을 9번 찌고 말려 백하수오 2.5근, 적하수오 2.5근, 검은콩 1되를 섞어 다시 9번 찌고 말려 여기에 초여름에 자란 뽕잎 3근을 넣어 가루를 내어 녹두알 크기의 알약을 만들어 매일 식후마다 물에 50~100알씩 먹는다.

초여름에 자란 뽕잎을 잘 씻어 말려 가루로 만든 것 600g, 검은깨 150g, 결명자 볶은 것 150g을 합하여 녹두알 크기의 알약을 빚어 30~50알씩 식후에 먹는다.

·쌀 10숟갈, 댑싸리 씨 5숟갈로 매일 죽을 쑤어 먹는다.

·광나무 열매(여정실,女貞實)를 그늘에서 말려 1일 4~10g씩 달여 2회로 나누어 마신다.

·

올방개 전초를 1회 5g정도씩 하루 2~3회 달여 마신다.

·진득찰 잎과 줄기를 단옷날 채취하여 술과 꿀을 묻혀 9번 찐 뒤에 가루를 만들어 꿀과 함께 오동씨 크기의 알약을 빚어 60~70알씩 복용하면 좋다. 장복하면 아주 좋다.

·패랭이꽃(석죽)씨를 1회 2~6g씩 달여 하루 2~3회 복용한다.

간이 건강하지 못하다는 신호 20가지

1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다.

2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다.

3. 모든 일에 의욕이 없다.

4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다.

5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다.

6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다.

7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다.

8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다.

9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다.

10.얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다.

11.가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다.

12.두드러기나 피부 가려움이 있다.

13.빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다.

14.감기에 자주 걸린다.

15.코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다.

16.정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 떨어진다.

17.매사에 짜증이 나고 사소한 일에도 신경질이 난다.

18.팔다리가 시리거나 저리며, 귀 울림이 있다.

19.손 가장자리가 유난히 붉다.

20. 몸에 부스럼이 잘 난다.

지방간 환자들의 생활관리법

한번 술을 마신 후 3일간은 술을 마시지 않도록 한다.

음주 후 간이 정상으로 회복되는데 걸리는 시간은 72시간.

알콜이 체내에서 해독될 충분한 시간을 주도록 한다.

약 의존증에서 벗어나도록 한다. 몸에 좋다는 영양제나

비타민제를 과다복용 하면 이 역시 간에 무리를 주게 된다.

하루에 한번 이상 야채나 과일로 구성된 식단을 짠다.

일주일에 4번 이상, 30분씩 유산소 운동을 해준다.

스트레스를 적절히 해소한다. 이때 스트레스를 술이나

담배로 푸는 경우가 많으나 이는, 간을 두 번 죽이는 일이다.

간세포의 재생을 돕는 생선, 계란, 두부, 우유 등의

단백질 음식을 충분히 섭취해 주도록 한다.

눈을 젊게 유지하는 10계명

설탕·담배는 멀리하고, 결명자는 친구처럼…

선글라스로 백내장을 예방한다. 특히 자외선이 많은 4~8월, 오전 11시~오후 1시에 운전을 하거나 야외활동을 할 때는 꼭 선글라스를 낀다.

설탕 섭취를 삼간다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생긴다.

자주 먼 곳을 바라본다. 눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로회복이 2배 이상 빨라진다는연구결과가 있다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아준다.

안약 사용을 주의한다. 안약에는 방부제가 들어있어 장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있다. 또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면 안압(眼壓)이 높아지고 시신경이 위축되고 면역성이 떨어지기도 한다.

물 대신 결명자차, 감잎차, 산딸기차 등을 마신다. 결명자에는 폴리페놀 화합물이 많아 눈에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 산딸기차와 감잎차는 비타민C가 풍부해 눈의 노화를 막아주고 안구 건조 증상을 완화해 준다.

녹황색 야채를 즐기면 눈이 젊어진다. 비타민 A, B1, B2, B6, B12, 등은 눈에 좋은 영양소로 특히 녹황색 야채에 많다. 매일 5가지 색깔의 녹황색 야채를 골고루 섞어 먹으면 눈 노화 방지에 큰 도움이 된다.

의식적으로 눈을 자주 깜빡거린다. 눈을 자주 깜빡이면 눈물이 나와 눈을 촉촉하게 만들어 줘 눈의 피로를 덜고 노화 진행을 느리게 한다.

눈 운동을 시킨다. 귓불 바로 뒤에 있는 뼈의 아랫부분과 목 뒤 중앙의 잔 머리카락이 있는 곳(엄지손가락 폭만큼)으로부터 조금 올라간 곳에 각각 중지와 검지를 붙이고 중지로 원을 그리듯이 눌러 문지른다.

담배를 끊는다. 니코틴은 혈관을 수축시켜 산소 공급을 감소시키는데 이로 인해 백내장, 황반변성, 녹내장 같은 병이 생긴다.

눈이 침침하다고 무조건 돋보기를 쓰지 말자. 눈의 조절력을 확인하지 않고 돋보기를 쓰면 수정체의 조절작용이 제한돼 노안이 빨리 올 수 있다